منتديات الجزائري
السلام عليكم اخي شرفتنا بزيارتك للمنتدا وارجو ان تسجل وتشارك
ف المنتدى بامس الحاجة لمن هم مثلك
شكــــــــــــــرا
 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين I_whosonline
منتديات الجزائري
السلام عليكم اخي شرفتنا بزيارتك للمنتدا وارجو ان تسجل وتشارك
ف المنتدى بامس الحاجة لمن هم مثلك
شكــــــــــــــرا
 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين I_whosonline
منتديات الجزائري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

  تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
k@der
معلومات العضو
k@der


الجنس :  تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Dsn10
البلد :  تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين 610
الْمَشِارَكِات : 189
السٌّمعَة : 1

 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Empty
مُساهمةموضوع: تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين    تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Emptyالسبت يناير 29, 2011 9:48 am

 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose
تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين


تمرين لتقوية عضلات الصدر والذراعين


قف مستقيماً وامسك الدمبلز بكلتا اليدين


اجعل الدمبلز موازيين للكتفين


ارفع الدمبلز لأعلى


افرد ذراعيك تماما


عد إلى وضع الاستعداد وكرر التمرين




 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Roseتحياتي وتقديري تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose
 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Rose
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alger.123.st
جوردن
معلومات العضو
جوردن


الجنس :  تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Dsn10
البلد :  تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين 010
الْمَشِارَكِات : 162
السٌّمعَة : 1

 تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين    تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين Emptyالسبت يناير 29, 2011 11:32 am

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alger.123.st
 
تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمرين لشد عضلات البطن .. حصريا
» افتراضي عضلات المارودر Marauder
»  حلول تمرين الفيزياء السنة 3
»  39 تمرين محلول في الدوال الأسية و اللوغاريتمية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائري :: منتديات الأسرة المسلمة :: منتدى شؤون ادم-
انتقل الى: